1. Uma técnica correcta evita escorregadelas
Por exemplo, na posição de cão para baixo, é importante distribuir o peso igualmente pelas mãos e pelos pés para evitar escorregar. Também espalhar os dedos das mãos e dos pés ajuda a manter um melhor equilíbrio.
Mesmo as mais pequenas alterações na sua postura podem ajudar a evitar as escorregadelas, pelo que recomendamos que consulte o seu professor de ioga se se deparar com muitas escorregadelas num asana específico.
2. Mantenha o seu núcleo envolvido
3. Quanto mais usar o tapete, menos ele escorregará
4. Utilizar os produtos certos para limpar o tapete
Os produtos de limpeza comuns tendem a deixar uma película sobre as superfícies e, neste caso, sobre o seu tapete. Esta película pode provocar escorregadelas.
Recomendamos a utilização de produtos específicos para a limpeza do tapete para o manter sem película. Sprays de lavagem de tapetes são fáceis e rápidos de utilizar para limpar o tapete após cada treino.
O tapete de ioga deve ser lavado com um pano húmido e um spray específico para lavagem de tapetes. Não coloque o seu tapete na máquina de lavar ou não o deixe de molho em água, por exemplo, no duche.
5. Evitar loções e óleos corporais antes da prática
6. Utilize uma toalha de ioga
Especialmente se tiver tendência para suar muito, recomendamos a utilização de uma toalha de ioga. Uma toalha pode evitar o escorregamento ao absorver o suor. Além disso, uma toalha protege o tapete do suor e faz com que o tapete dure muito mais tempo. A toalha ajuda-o a manter a sua prática mais higiénica porque é mais fácil lavar a toalha depois de cada prática do que lavar o tapete.
