1. Właściwa technika zapobiega poślizgnięciom
Na przykład w downward dog ważne jest równomierne rozłożenie ciężaru na dłonie i stopy, aby zapobiec poślizgnięciu się. Również rozłożenie palców u rąk i nóg pomaga utrzymać lepszą równowagę.
Nawet najmniejsze zmiany w postawie mogą pomóc w poślizgnięciu się, dlatego zalecamy skonsultowanie się z nauczycielem jogi, jeśli napotkasz wiele poślizgnięć w określonej asanie.
2. Utrzymuj swój rdzeń zaangażowany
3. Im częściej korzystasz z maty, tym mniej się ona ślizga.
4. Używaj odpowiednich produktów do czyszczenia maty
Zwykłe środki czyszczące pozostawiają film na powierzchniach, a w tym przypadku na macie. Powłoka ta może powodować poślizg.
Zalecamy stosowanie specjalnych produktów do czyszczenia maty, aby utrzymać ją bez filmu. Spraye do mycia mat są łatwe i szybkie w użyciu do czyszczenia maty po każdym treningu.
Matę do jogi należy myć, przecierając ją mokrą szmatką i specjalnym sprayem do mycia mat. Nie wkładaj maty do pralki ani nie mocz jej w wodzie, na przykład pod prysznicem.
5. Pomiń balsamy i olejki do ciała przed praktyką
6. Używaj ręcznika do jogi
Szczególnie jeśli masz tendencję do nadmiernego pocenia się, zalecamy używanie ręcznika do jogi. Ręcznik może zapobiec poślizgnięciu się poprzez wchłanianie potu. Ręcznik chroni również matę przed potem i sprawia, że mata wytrzymuje znacznie dłużej. Ręcznik pomaga zachować większą higienę podczas ćwiczeń, ponieważ łatwiej jest go wyprać po każdym treningu niż matę.
