1. Riktig teknikk forhindrer å gli
For eksempel i hunden nedover er det viktig å spre vekten likt til hender og føtter for å forhindre glidning. Å spre fingrene og tærne hjelper også til å holde bedre balanse.
Selv de minste endringene i holdningen din kan hjelpe deg med å skli, så vi anbefaler at du konsulterer yogalæreren din hvis du møter mye å skli i noen spesifikke Asana.
2. Hold kjernen din engasjert
3. Jo mer du bruker matten din, jo mindre vil den gli
4. Bruk de riktige produktene for å rengjøre matten
Vanlige rengjøringsprodukter telt for å legge igjen en film på toppen av overflater og i dette tilfellet på matten din. Denne filmen kan forårsake glidning.
Vi anbefaler å bruke spesifikke produkter for å rengjøre matten for å holde den filmfri. Matvask spray er enkle og raske å bruke for å rengjøre matten etter hver praksis.
Yogamatte skal vaskes ved å tørke den med våt klut og en spesifikk matvaskspray. Ikke legg matten din i vaskemaskin eller ikke suge den i vann for eksempel i dusjen.
5. Hopp over kremer og kroppsoljer før øvelsen
6. Bruk et yogahåndkle
Spesielt hvis du har en tendens til å svette mye, anbefaler vi å bruke et yogahåndkle. Et håndkle kan forhindre glidning ved å absorbere svetten. Et håndkle vil også beskytte matten mot svetten og få matten til å vare mye lenger. Håndkle hjelper deg å holde praksisen din mer hygienisk fordi det er lettere å vaske håndkleet etter hver praksis enn å vaske matten.
