Als het koud en donker is, kan de eerste stap van het hardlopen, de voordeur uitstappen, overweldigend moeilijk aanvoelen. Dat weet Saana, een Finse vrouw die boven de poolcirkel woont, maar al te goed. Saana woont in Tromsø met haar gezin van twee kinderen en een man. Ze vertelt ons nu waarom ze zo van hardlopen houdt en hoe ze de lange winter overleeft met haar favoriete sport.
Saana begon met hardlopen als onderdeel van haar wandelroutine met haar vorige hond Ilona. Liina, de huidige hond, houdt ook van hardlopen. Uiteindelijk werd hardlopen een belangrijk onderdeel van Saana's leven en tegenwoordig is het haar belangrijkste sport. De eenvoud en efficiëntie zijn iets wat Saana gemotiveerd houdt voor hardlopen. Ze zegt dat het ook de beste oefening is die je kunt volhouden terwijl je heen en weer springt tussen werk en gezinsleven.
De favoriete plek om te hardlopen voor Saana zijn de bergen, die zich eigenlijk in haar achtertuin in Tromsø bevinden. Het gaat haar niet om de snelheid of de afstand, maar om de ervaring van het hardlopen op nieuwe plekken en het gevoel dat je even weg bent uit de hectiek van alledag. Saana heeft momenteel geen specifieke doelen voor haar hardloopactiviteiten. Het zomer hardloopseizoen is net afgelopen en het nieuwe seizoen is nog ver weg. Ze heeft ook last van een lichte knieblessure die haar beperkt bij het hardlopen. Maar Saana droomt ervan om volgende zomer mee te doen aan de 105 km lange trailrunningwedstrijd in Fins Lapland.
Hardlopen in de winter heeft altijd deel uitgemaakt van Saana's hardlooproutine. De afgelopen vijf jaar heeft ze net zoveel 's winters als 's zomers hardgelopen, dus ze weet heel goed hoe ze met het koude en donkere klimaat om moet gaan. In de winter doet ze haar snelheidslopen binnen, omdat de besneeuwde en gladde ondergrond niet de beste ondergrond is voor dit soort trainingen en ze geeft er de voorkeur aan om dezelfde schoenen te gebruiken voor zomer- en winterlopen. In de winter traint Saana ook met sneeuwschoenen en ski's als er in de bergen te veel sneeuw ligt om te hardlopen.
De juiste uitrusting betekent alles bij hardlopen in de winter. Saana gebruikt het liefst hetzelfde hardloopjack als in de zomer, alleen heeft ze er meer lagen onder nodig. Andere kleding die ze het liefst draagt zijn wollen sokken, wollen shirts, een wollen hardloopbeha, een winterhardloopbroek, een wollen nekbuffer, hoofdbanden, handschoenen, een geïsoleerde rok en een reflecterend vest. Als het echt koud is draagt ze twee wollen shirts en een wollen broek onder haar hardloopbroek. Een goede hoofdlamp en reflectoren zijn echt belangrijk om te onthouden om hardlopen in de winter veiliger en aangenamer te maken, zegt Saana.
Hoewel sportkleding van merinowol na gebruik alleen gereinigd kan worden door het even te luchten, wast Saana ze liever met wolwasmiddel in de wasmachine om ze fris te houden. Merinokleding van hoge kwaliteit kan in de wasmachine worden gewassen en gaat jarenlang mee.
Saana moedigt iedereen aan om het hardlopen in de winter te proberen zonder te stressen over de snelheid of afstand. Zelfs een korte duurloop geeft veel frisse lucht en het is altijd een beter idee dan na een werkdag op de bank te blijven liggen, zegt Saana.
Je kunt Saana volgen op Instagram.
Bedankt Saana voor het interview en geniet van de winter in het mooie Tromsø!
Zie de Weekendbee collectie voor hardlopen in de winter.
