1. De juiste techniek voorkomt uitglijden
Bijvoorbeeld bij downward dog is het belangrijk om het gewicht gelijk te verdelen over handen en voeten om uitglijden te voorkomen. Ook het spreiden van je vingers en tenen helpt om een betere balans te houden.
Zelfs de kleinste veranderingen in je houding kunnen helpen bij het uitglijden, dus we raden je aan om je yogaleraar te raadplegen als je veel last hebt van uitglijden in een bepaalde asana.
2. Houd je kern betrokken
3. Hoe meer je je mat gebruikt, hoe minder hij zal verschuiven.
4. Gebruik de juiste producten om je mat schoon te maken
Gewone schoonmaakproducten laten een film achter op oppervlakken en in dit geval op je mat. Deze film kan zorgen voor uitglijden.
We raden aan om specifieke producten te gebruiken om je mat schoon te maken, zodat er geen film op blijft zitten. Matwas sprays zijn gemakkelijk en snel te gebruiken om je mat na elke training schoon te maken.
Je kunt een yogamat het beste wassen door hem af te nemen met een natte doek en een specifieke mattenwasspray. Stop je mat niet in de wasmachine en dompel hem niet onder in water, bijvoorbeeld onder de douche.
5. Sla lotions en lichaamsoliën over voor de practice
6. Gebruik een yoga handdoek
Vooral als je de neiging hebt om veel te zweten, raden we je aan om een een yoga handdoek. Een handdoek kan uitglijden voorkomen door het zweet te absorberen. Een handdoek beschermt je mat ook tegen zweet en zorgt ervoor dat je mat langer meegaat. Een handdoek helpt je om je practice hygiënischer te houden, omdat het makkelijker is om de handdoek na elke practice te wassen dan de mat.
