1. La técnica correcta evita los resbalones
Por ejemplo, en el perro hacia abajo es importante repartir el peso por igual entre las manos y los pies para evitar resbalones. También separar los dedos de manos y pies ayuda a mantener un mejor equilibrio.
Incluso los cambios más pequeños en la postura pueden ayudar a evitar los resbalones, por lo que te recomendamos que consultes a tu profesor de yoga si te encuentras con muchos resbalones en alguna asana específica.
2. Mantén el tronco contraído
3. Cuanto más utilices la esterilla, menos se resbalará.
4. Utiliza los productos adecuados para limpiar tu esterilla
Los productos de limpieza habituales tienden a dejar una película sobre las superficies y, en este caso, sobre tu esterilla. Esta película puede provocar resbalones.
Te recomendamos que utilices productos específicos para limpiar tu alfombrilla y mantenerla sin película. Sprays de limpieza son fáciles y rápidos de usar para limpiar la esterilla después de cada entrenamiento.
La esterilla de yoga debe lavarse con un paño húmedo y un spray específico para esterillas. No pongas la esterilla en la lavadora ni la sumerjas en agua, por ejemplo en la ducha.
5. Prescinde de lociones y aceites corporales antes de la práctica
6. Utiliza una toalla de yoga
Especialmente si tiendes a sudar mucho te recomendamos usar una toalla de yoga. Una toalla puede prevenir el deslizamiento absorbiendo el sudor. Además, una toalla protegerá tu esterilla del sudor y hará que dure mucho más. La toalla te ayuda a mantener tu práctica más higiénica porque es más fácil lavar la toalla después de cada práctica que lavar la esterilla.
