1. Den rigtige teknik forhindrer, at man glider
For eksempel i nedadgående hund er det vigtigt at fordele vægten ligeligt på hænder og fødder for at undgå at glide. At sprede fingre og tæer hjælper også med at holde en bedre balance.
Selv de mindste ændringer i din kropsholdning kan hjælpe dig med at glide, så vi anbefaler, at du konsulterer din yogalærer, hvis du oplever, at du glider meget i en bestemt asana.
2. Hold din core engageret
3. Jo mere du bruger din måtte, jo mindre glider den.
4. Brug de rigtige produkter til at rengøre din måtte
Almindelige rengøringsmidler efterlader en hinde oven på overflader og i dette tilfælde på din måtte. Denne film kan gøre, at man glider.
Vi anbefaler, at du bruger specifikke produkter til at rengøre din måtte, så den forbliver fri for film. Spray til vask af måtter er nemme og hurtige at bruge til at rengøre måtten efter hver træning.
Yogamåtten skal vaskes ved at tørre den af med en våd klud og en specifik måttespray. Læg ikke din måtte i vaskemaskinen, og læg den ikke i blød i vand, f.eks. i brusebadet.
5. Drop lotion og kropsolier før øvelsen
6. Brug et yogahåndklæde
Især hvis du har tendens til at svede meget, anbefaler vi at bruge et yogahåndklæde. Et håndklæde kan forhindre, at man glider, ved at absorbere sveden. Et håndklæde vil også beskytte din måtte mod sved og få din måtte til at holde meget længere. Håndklædet hjælper dig med at holde din praksis mere hygiejnisk, fordi det er lettere at vaske håndklædet efter hver praksis end at vaske måtten.
