1. Rätt teknik förhindrar att du halkar
Till exempel i nedåtgående hund är det viktigt att fördela vikten jämnt på händer och fötter för att förhindra att du halkar. Att sprida fingrar och tår hjälper också till att hålla balansen bättre.
Även de minsta förändringarna i din hållning kan hjälpa dig att halka, så vi rekommenderar att du rådgör med din yogalärare om du upplever att du halkar mycket i någon specifik asana.
2. Håll din core engagerad
3. Ju mer du använder din matta, desto mindre kommer den att glida
4. Använd rätt produkter för att rengöra mattan
Vanliga rengöringsmedel lämnar en hinna ovanpå ytor och i detta fall på din matta. Denna hinna kan göra att du halkar.
Vi rekommenderar att du använder specifika produkter för att rengöra din matta så att den hålls fri från film. Spray för tvätt av mattor är enkla och snabba att använda för att rengöra mattan efter varje träningspass.
Yogamattan ska tvättas genom att torka av den med en våt trasa och en specifik mattvättspray. Lägg inte in mattan i tvättmaskinen eller blötlägg den i vatten, t.ex. i duschen.
5. Skippa lotion och kroppsoljor före yogapasset
6. Använd en yogahandduk
Särskilt om du tenderar att svettas mycket rekommenderar vi att du använder en yogahandduk. En handduk kan förhindra att du halkar genom att absorbera svetten. En handduk skyddar också din matta från svett och gör att din matta håller mycket längre. Handduken hjälper dig att hålla din praktik mer hygienisk eftersom det är lättare att tvätta handduken efter varje övning än att tvätta mattan.
