1. Správná technika zabraňuje uklouznutí
Například při cvičení psa směrem dolů je důležité rozložit váhu rovnoměrně na ruce a nohy, aby se zabránilo uklouznutí. Také roztažení prstů na rukou a nohou pomáhá udržet lepší rovnováhu.
I ty nejmenší změny v držení těla mohou pomoci s uklouznutím, proto doporučujeme poradit se s učitelem jógy, pokud se v některé konkrétní ásaně setkáváte s častým uklouznutím.
2. Udržujte jádro těla zapojené
3. Čím více budete podložku používat, tím méně bude klouzat.
4. K čištění rohože používejte správné přípravky
Běžné čisticí prostředky stan zanechávají na povrchu povrchů a v tomto případě i na vaší podložce film. Tento film může způsobit uklouznutí.
Doporučujeme používat k čištění rohože specifické výrobky, abyste ji udrželi bez filmu. Spreje na mytí rohoží se snadno a rychle používají k čištění podložky po každém tréninku.
Podložku na jógu je třeba umýt otřením mokrým hadříkem a speciálním sprejem na mytí podložky. Nedávejte podložku do pračky ani ji nenamáčejte do vody, například ve sprše.
5. Před cvičením vynechejte tělová mléka a tělové oleje
6. Používejte ručník na jógu
Zejména pokud máte tendenci se hodně potit, doporučujeme používat ručník na jógu. Ručník může zabránit uklouznutí tím, že absorbuje pot. Ručník také chrání podložku před potem a díky němu vydrží podložka mnohem déle. Ručník vám pomůže udržovat cvičení hygieničtější, protože je snazší po každém cvičení vyprat ručník než prát podložku.
